Personal Training

Op zoek naar maatwerk afgestemd op jouw trainingsbehoefte? Kies voor Personal Training! Tijdens een intakegesprek kijken we samen naar jouw wensen en behoeften. Vanuit dat startpunt werken wij samen met jou naar deze doelstellingen. Tijdens de personal training sessies werken we altijd naar een uitdagend en duurzaam sportmoment. Het correct leren uitvoeren van bewegingen staat voorop.

Wij bieden de volgende soorten personal training:

Kracht en spieropbouw. Samen in een traject werken aan fysieke doelstellingen.
Zwangerschaps fitness, tijdens of na de zwangerschap. Wij helpen jou zo sterk en vitaal mogelijk deze periode te beleven.
Geen motivatie om te trainen? De welbekende stok achter de deur. Lukt het niet alleen? Wij helpen jou fitter worden.
Verbeteren van sportspecifieke doelstellingen. Blessurevrij hardlopen door krachttraining of het behalen van een specifieke sporttest.
Specifieke oefeningen en technieken leren of verbeteren, zoals de squat, benchpress of deadlift.
Sportbegeleiding na klachten of blessures uit het verleden. Lage rugpijn, nek- of schouder klachten? Wij helpen je ze te versterken.

Pre & Postpartum Fitness

Fit voor, tijdens en na je zwangerschap!

Zwanger en krachttraining, Mag dat? Die vraag zou al lang niet meer gesteld mogen worden. De vraag is: wat kan er wel en wat niet tijdens je zwangerschap en voor welke periode geldt dat. Wij helpen jou door alle trimesters heen met de juiste oefenselectie afgesteld op jouw niveau met de juiste coaching op maat. Wij begeleiden jou in oa:

Het verbeteren of behouden van je postuur, houding en spierkracht.
Het leren of verbeteren van een diep ademhalingspatroon zodat je je bekkenbodem beter kunt ontspannen.
Het versterken van je core, billen en bekkenbodem spieren.
Het behoeden van eventuele klachten, door zo efficiënt mogelijk te leren bewegen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact met ons op voor meer informatie.

Meer informatie

Duo-training

Word samen fit en deel de kosten!

Vind je samen sporten leuker dan alleen of wil je samen met je partner, vriend(in) of familielid werken aan hetzelfde doel? Kies dan voor duo-training en profiteer van de volgende voordelen:

Deel de kosten met je trainingspartner
Sport onder professionele begeleiding met op maat gemaakte trainingen
Extra leuk, omdat je samen traint en elkaar kunt motiveren

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact met ons op voor meer informatie.

Meer informatie

Powerliften

Trainen met de juiste oefeningen en begeleiding!

Wordt sterker in de squat, benchpress en deadlift!

Wil jij graag sterker worden in je squat, benchpress of deadlift? Dan is powerlifting misschien wel wat voor jou! Wil jij een geïndividualiseerd traject waarin wij die drie lifts sterker en beter maken of toe werken naar een wedstrijd? Met personal training kunnen wij daar mee aan de slag gaan! We kunnen je o.a helpen met:

Techniek verbetering
Sport onder professionele begeleiding
Wedstrijdbegeleiding
Verbeteren van je huidige records

Trainingsschema

Hulp nodig bij het opstellen van een verantwoord trainingsplan?

Wil jij meer kracht, focussen op spieropbouw of een betere conditie? Tijdens een intakegesprek kijken we samen met jou naar het gewenste doel en stellen aan de hand hiervan een trainingsschema voor je samen. Een schema helpt je om jouw trainingsdoelen te behalen. Het is aan te raden om bij een trainingsschema een trainingssessie te boeken om samen de oefeningen door te nemen. Je kunt bij ons terecht voor de volgende trainingsschema’s:

Sterker worden
Spieropbouw
Conditie

Meer informatie

Voedingsschema

Hulp nodig bij het opstellen van een verantwoord voedingsplan?

Wil jij snel afvallen? Dat is niet verantwoord. Wil jij wel onder begeleiding werken aan een beter voedingspatroon en begeleid worden naar jouw doelen omtrent voeding? Met het voedingsschema stellen wij voor jou een praktisch plan op waar jij je makkelijk aan kan houden met de juiste nutriënten verdeling en met maaltijd opties.

Op zoek naar Personal training of fitness begeleiding?

Contact