DE BESTE EN SLECHTSTE BUIKSPIEROEFENINGEN & DR MCGILL’S “BIG3” Wij krijgen vaak de vraag: ‘Wat zijn de beste buikspieroefeningen?’ of ‘Hoe kan ik het beste mijn buikspieren trainen?’ Wij houden daar onze eigen visie en trainingsmethodes op na en die zijn natuurlijk niet komen aanwaaien. Er zijn veel specialisten op de wereld die prediken dat […]

Welke man of vrouw wil het nou niet? Grote of strakke billen is een welbekend doel voor de vrouw, maar ook voor mannen. Om “grotere” billen te krijgen moet er dus meer spiermassa worden gebouwd. De bilspier heeft meerdere functies voor het lichaam zoals het strekken van de heup. Om te werken aan een grotere […]

Waarom is het verstandig om een personal trainer te nemen? Het gebruiken van de diensten van een personal trainer kan jouw vele gezondheidsvoordelen bieden op de lange termijn. Een personal trainer is een persoon die samen met jou een individueel plan opstelt op basis van jouw wensen en behoeften en wat praktisch is voor jou. […]

Mijn naam is Deborah, momenteel ben ik 8 maanden zwanger en tot op heden fitness ik nog 2 keer per week. Het werkt natuurlijk in mijn voordeel dat ik de vriendin van Dimitri ben, dus gebruik kan maken van zijn expertise. Hij adviseert mij welke oefeningen ik het beste kan uitvoeren en let erop dat […]

Het belang van krachttraining voor ouderen wordt nog altijd onderschat. Consistente krachttraining voor ouderen boven de 55 brengt vele voordelen met zich mee. Naarmate je ouder wordt verslechtert je botdichtheid, spiermassa en je hart en- vaatstelsel. Door middel van krachttraining wordt achteruitgang tegengehouden of juist verbeterd. Twee keer in de week een krachttraining is genoeg […]

Zaterdag 23 juni hield FC Dauwendaele het jaarlijkse barbecue bedrijven toernooi voor spelers, sponsoren en liefhebbers. De afgelopen jaren is het bedrijven toernooi bekender geworden en uitgegroeid tot een evenement waar maar liefst 44 voetbalteams aan deelnamen. Mede dankzij de inzet van vele vrijwilligers wordt er jaarlijks een uitstekend toernooi georganiseerd. Een aantal maanden geleden […]

Inmiddels zijn wij al een tijd gestart bij Basic-Fit Middelburg en zijn wij blij en trots met de vele positieve reacties die wij ontvangen. In de ochtend en middag zijn wij werkend zichtbaar op de club en in de avonden trainen wij op privevlak voor onze eerste powerlift wedstrijd op 9 september. Ons trainingstraject start […]

Vanaf 1 mei is ‘Strength Transforming Training’ een vast gezicht in Basic-Fit Middelburg. Wij zullen meerdere dagen doordeweeks en ook in het weekend overdag te zien zijn in de club. Al onze werkzaamheden zijn gericht op het geven van trainingen en informatie verstrekken aan de leden van Basic-Fit. Inmiddels zijn de flyers afgerond en hierop […]

Op zaterdag 24 maart hadden wij bezoek van Edwin Mijnsbergen. Initiatiefnemer van het platform ‘Wij zijn De Stad Middelburg’. Edwin kwam langs bij de locatie Basic-Fit Middelburg om te luisteren naar ons ondernemingsverhaal. Al een tijd waren Dimitri en ik op zoek naar een ruimte om onze diensten te verlenen en uiteindelijk zijn wij uitgekomen bij […]

In de afgelopen maanden hebben wij praktijkcursussen gevolgd bij Perfect Performance Sports Center. Hier hebben Dimitri en ik de ‘Essential clinics’ en de powerlift clinics gevolgd. Bij de Essential clinics werd er aandacht besteed aan alle belangrijke oefeningen in de krachtsport. Deze oefeningen waren de squat, deadlift, push en row bewegingen. Bij de powerlift clinics […]