Een oefening die je mensen niet veel ziet doen in de gemiddelde sportschool. Maar dat maakt deze warming-up oefening niet minder goed, alleen doe je deze blessure preventieve oefening vaak met een specifieke reden. Zoals enkel mobiliteit verbeteren of stretchen van je scheenbeen als opwarming voor een fitness training of hardloop training. In het kader […]
Lees meerDe Banded hip abduction is een fijne manier om het onderlichaam op te warmen. Dan hebben we het voornamelijk over de bilspieren en de heupen. Vooral voor de beginnende sporter kan deze warming-up oefening als te zwaar worden ervaren. Let dus op wanneer je deze oefening inzet, want een te zware manier van opwarmen kan […]
Lees meerIn de categorie warming-up vind je oefeningen die je kunt toepassen voordat je aan je workout begint, zodat je lichaam beter doorbloed is als je aan zwaardere krachttraining begint. Tevens werk je aan blessure preventie! Wist je dat je de meeste spierklachten of blessures kunt voorkomen door een gedegen opwarming?