Voedingsschema Rond de maand December (2018) heb ik contact gezocht met Charmain. Mijn doelen waren vrij duidelijk. Afvallen maar met behoud van (enige) spiermassa. Aangezien dit in de maand December was vertelde Charmain dat het toch misschien verstandiger is om weer contact op te nemen in de maand Januari. Charmain kent mij al langer dan […]

In januari stond ik op een gewicht van om en nabij de 120kg waarbij ik nauwelijks beweging en ritme in eten en drinken had. Na een gesprek met Charmain en Dimitri over wat hun deden in begeleiding van zowel voeding als training een abonnement voor een half jaar voor 2 keer per week afgesloten. Na […]

Zevvon Gillet, de neef van Dimitri en Charmain,  is al bijna vanaf het begin van DC Strength Transforming Training van de partij! Iets waar wij natuurlijk dankbaar voor zijn, want bij het opstarten van een eigen bedrijf kom je er snel achter dat je zonder steun en hulp van vrienden en familie niet ver komt.  […]

Na vijf jaar ervaring te hebben opgedaan met hardlopen leek het mij leuk om mijn hardlooptraining aan te vullen met krachttraining. De aanleiding om dit te doen is omdat ik voor de derde keer mee wil doen aan de Kustmarathon. Maarja, krachttraining, hoe doe ik dat eigenlijk? Want ik weet hier te weinig over om […]

“Als werkende moeder van 2 jonge kinderen heb ik niet veel tijd om naar de sportschool te gaan. Dimitri heeft mij geleerd om zo effectief en blessurevrij mogelijk te trainen. Zo heb ik genoeg aan 2 keer per week anderhalf uur in de sportschool om mijn doel te bereiken. Ik voel me daardoor fitter en […]

Voordat ik begon met trainen met Charmain kon ik qua techniek bijna niks, hij heeft me op een fijne en leuke manier in 4 maanden ontzettend veel bijgebracht. Door op mijn voeding te letten en te trainen met mijn gepersonaliseerde trainingsschema ben ik heel veel afgevallen en fitter geworden!’

Als je als 40-plusser je dagen kromgebogen over een gitaar slijt, is het verstandig om de balans te zoeken met lichaamsbeweging. Daarom begon ik een aantal jaren geleden met hardlopen. Alhoewel ik merkte dat mijn conditie verbeterde, kwam ik maar niet van m’n rug en schouder klachten af. Toen mijn vrouw eind vorig jaar bij […]

Weinig vooruitgang, niet echt een plan en weinig kennis van de juiste technieken. Zo was ik al een tijdje bezig met fitness. Dat moest anders en daarom besloot ik begin dit jaar een intake gesprek te maken met Dimitri. Tijdens dit gesprek kon ik aangeven wat mijn doel was; een aantal goede basisoefeningen en schema’s […]

Na 6 maanden trainen met Charmain ben ik ontzettend veel sterker geworden, ook heb ik een stuk minder last in mijn rug (ik ben hyperflexibel) omdat hij me op precies de goede manier heeft begeleid! Hij weet precies wie (en welke kwaal) wat nodig heeft. Vandaar dat ik er nog een paar maandjes training bij […]

Ik heb nu 3 maanden samen met Charmain getraind en dat was erg fijn. Tijdens het trainen legt hij goed uit hoe je een oefening moet uitvoeren en ook hoe je daardoor dus een blessure mee kan voorkomen. Na 3 maanden zie ik goed resultaat, voornamelijk in mijn benen wat ook mijn doel was!