Oefening

Barbell shrug

maandag februari 19, 2018

Houdt de bar overhands vast buiten schouderbreedte. Plaats voeten op heupbreedte en bouw voorspanning op. Duw je schouders richting je oren en houdt de hoogste positie een seconde vast. Laat de bar langzaam en gecontroleerd zakken.

Deze oefening kan ook worden uitgevoerd met dumbbells of andere materialen met een handvat.

Barbell shrugBarbell shrug