Oefening

Landmine push pull

maandag maart 11, 2019

Houdt het elastiek gestrekt voor je uit en houdt de bar dicht bij je bovenlichaam met je elleboog naar binnen. Stoot de bar explosief uit terwijl je tegenlijk het elastiek naar je toe roeit. Houdt de romp continue stijf.

 

Landmine push pullLandmine push pull