Oefening

Roll-out

donderdag maart 1, 2018

Plaats een stang op de grond met 2 schijven aan beide kanten en plaats je handen op schouderbreedte. Rol de stang van je weg op een gecontroleerde manier en houdt je armen en rug recht tijdens de oefening. Houdt constante spanning door je buikspieren aan te spannen tijdens de beweging.

Roll-outRoll-out