Oefening

Lying hamstring curl

vrijdag maart 2, 2018

Ga liggen op het bankje en span je bilspieren aan. Zet het voetenkussen tegen de achillespezen aan en breng het gewicht door kracht te zetten met je hamstring naar boven. Laat het gewicht erna weer langzaam zakken.

Lying hamstring curlLying hamstring curl