Oefening

Block press

vrijdag maart 2, 2018

Plant de schouderbladen in het bankje en zet je voeten zover mogelijk plat op de grond naar achter getrokken. Bouw voorspanning op en laat de barbell gecontroleerd zakken tot het blok op de borst. Bij het uitduwen van de bar druk je je voeten zo hard mogelijk in de grond.

Zet deze oefening in om een sterkere lock-out te krijgen.

Block pressBlock press