Oefening

Side raise

maandag februari 19, 2018

Houdt je bovenlichaam stil en je schouders ontspannen. Houdt de armen licht gebogen en breng je ellebogen zijwaarts omhoog. Houdt je ellebogen hoger dan je polsen en kom tot schouderhoogte. Laat het gewicht weer langzaam en gecontroleerd zakken.

Side raiseSide raise