Oefening

Glute bridge

vrijdag maart 2, 2018

Ga met je rug op de grond liggen met je armen langs je zij. Buig de knieën en zet de voeten langzaam op de grond. Breng je billen omhoog en sluit explosief je heupen. Laat je heupen erna weer langzaam terugzakken.

Glute bridgeGlute bridge