Oefening

Romanian deadlift

maandag februari 19, 2018

Zet de voeten neer op heupbreedte en pak de barbell net buiten schouderbreedte vast. Lift de barbell als een conventionele deadlift. Laat de barbell nu langs de bovenbenen langzaam zakken tot de hamstrings volledig onder spanning staan. Dit punt is vaak net onder de knie. Kom weer explosief omhoog en sluit explosief de heupen.

Romanian deadliftRomanian deadlift