Rack pull

Voer deze oefening uit in een squat of powerrack.

Zet de voeten neer op heupbreedte en open je heupen. Pak de stang overhands vast en creëer spanning door de lats aan te spannen. Zet jezelf af in de grond en verplaats je zwaartepunt naar achteren. Als de stang voorbij de knieën komt, sluit je de heupen en kom je recht overeind.

Zet deze oefening in om jouw lock-out van de deadlift te versterken.