Oefening

Kettlebell swing

maandag februari 19, 2018

Pak de kettlebell vast en laat hem boven kniehoogte zwaaien. Stoot explosief de heupen om de kettlebell naar voren te zwaaien tot schouderhoogte. Trek de kettlebell met de lats weer naar beneden en laat hem terug zwaaien boven kniehoogte. Houdt de beweging constant explosief.

Kettlebell swingKettlebell swing