Paused deadlift

Zet de voeten neer op heupbreedte en open je heupen. Pak de stang overhands vast en creëer spanning door de lats aan te spannen. Zet jezelf af in de grond en verplaats je zwaartepunt naar achteren. Pauzeer een X aantal seconden op een deel van de beweging. Als de stang voorbij de knieën komt, sluit je de heupen en kom je recht overeind.

Zet deze oefening in om zwakke punten van jouw deadlift te versterken.